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這樣運(yùn)動(dòng)能提高幸福感
來源:m.123dl.cn 發(fā)布時(shí)間:2021年04月26日
  運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身材,還能給生活帶來神奇的改變。近日,英國(guó)健康網(wǎng)站刊文,總結(jié)出了運(yùn)動(dòng)是如何一步步為你帶來幸福的。

  促進(jìn)血液流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增加動(dòng)脈血管的柔韌性,使其更容易擴(kuò)張,而且使得血液流經(jīng)靜脈更順暢。對(duì)男人而言,血液流動(dòng)順暢,女性也能從中獲益。


  提高耐力。無論男女,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加人體后背、盆骨處的肌肉力量。增進(jìn)靈活性,但更取決于身體素質(zhì)和身體條件。伸展性和強(qiáng)化性鍛煉(如瑜伽)有助于身體柔軟靈活。
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